Pyszne i Zdrowe Śniadanko ! :)

Hello ! :)  

Zapraszam was do spróbowania pysznej owsianki z miodem i cynamonem, która ogrzeje wasze brzuszki z rana i doda wam dużo energii na cały poranek. Do zrobienia tej pysznej owsianki potrzebujecie zwykła owsiankę, cynamon, miód, banan i siemię lniane. 

Owsianka jest świetna na śniadanie dlatego że pomimo sporej ilości kalorii, płatki owsiane nie tuczą a dostarczają mnóstwo energii. Energia zawarta w płatkach owsianych uwalniana jest stopniowo nie obciążając organizmu. Cynamon dodaje nam smaku do owsianki i dodatkowo spożywanie cynamonu pomaga obniżyć stężenie glukozy i cholesterolu we krwi oraz przyśpiesza przemianę materii co jest dobre dla osób które chcą schudnąć i jednocześnie poprawia on krążenie i rozgrzewa organizm. Miód sprawia że owsianka nie jest bez smaku i także walczy z drobnoustrojami, pobudza układ odpornościowy i poprawia trawienie. Ja jeszcze lubię dodawać do mojej owsianki siemię lniane dlatego ze zawiera Omega-3,  błonnik i wiele minerałów i witamin, tylko ze ono powinno być zmielone przed podaniem a ja na razie nie mam w czym go zmielić :( 




                                                   1. Dodajemy około filiżankę owsianki


 2. Łyżeczka miodu 

                                         3. łyżeczkę cynamonu lub więcej zależy kto jak lubi 


                                           4. zalewamy gorąco woda i czekamy z 5 minut

                                     
                          5. siemię lniane powinno być zmielone ale nie mam w czym jak na razie :( 



6. I na końcu dodajemy banana :) 

SMACZNEGO ! :) 

No comments:

Post a Comment